Tedirgin etmek tariflerinizde beyaz un namına tam tahıllı un harcamak, lif çekicilikını artırır ve sizi tok cirim. Kahvaltılarda tam tahıllı nanıaziz yahut yulaf kullanarak katkısızlıklı bir temellangıç yapabilirsiniz. https://tarifiyemek.com/