در بخش قبل انواع رژیم های فستینگ را معرفی کردیم برخی از این رژیم ها برای کسانی که میخواهند رژیم فستینگ را شروع کنند می تواند سختگیرانه باشد. انتخاب نوع رژیم فستینگ به ترجیحات و شرایط شما بستگی دارد. اما اگر مشتاق به شروع رژیم هستید می توانید از رژیم های ساده تر مثل رژیم فستینگ ۱۲ ساعته و یا ۱۶ ۸ شروع و امتحان کنید که کدامیک با روال زندگی شما سازگار است. مثلا اگر می خواهید رژیم ۱۶ ۸... https://ensafnews.com/473290/