Siéntate en el borde de tu apero y realiza 10 repeticiones de alzamiento de rodillas alternadas. Se recomienda realizar estas pausas por lo menos dos veces en cada marcha laboral. A esto debemos sumar mini descansos de 5 minutos cada 60 minutos de trabajo. Aquí te damos ejemplos de https://dicka012caw4.wikitron.com/user