استخدام بياض البيض مكان علامات التمدد ثم غسلها جيداً لمدة شهر. فحص ما بعد الولادة يتمثل في التأكد من أنك تتعافين جيدًا بعد الولادة وتتكيفين مع الحياة كأم. تناول البروتينات الصحية مثل البيض، والمكسرات، والأسماك، ومنتجات الألبان، حيث تساعد عمليات الأيض وتزيد الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية. تختلف المدة التي يستغرقها https://diceq515euj9.glifeblog.com/profile