शराब पीना या एंटीथिस्टामाइन लेना नींद न आने की समस्याओं को और बदतर कर सकता है। शाम को हल्का भोजन खाएं। शाम को अत्यधिक भोजन करने या बिस्तर पर जाने से ठीक पहले खाना खाने से आपकी नींद में बाधा आ सकती है। एक गिलास दूध को केसर के https://andersonu641k.frewwebs.com/23906556/considerations-to-know-about-अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य